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【羊年新气象】上班第一天各种状态，宝宝教你如何应对“节后综合征”

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宝宝就是俺

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楼主


2015年2月25日——这是个比悲伤更悲伤的日子，因为俺们今天上班了！！！
很多小伙伴依然沉浸在过年的欢愉中，无法自拔，难以自拔！！！

当然，那些放假到三月初的小伙伴我们暂时不是好朋友


据说今天上班的小伙伴都是这样子的：

1、困


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~


2、吃力


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~


3、反应慢


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~



4、懒得做事


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~



5、我是熊猫眼


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~


6、心还野在外面


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~


7、魂不知道在哪里，绝对不在办公室


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~



好好上班，好好做人
离下一个7天假期，还有213天左右


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~


别看了，还在笑？！！！

出门，走到银行ATM机前，插入银行卡，输入密码，查询余额


[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~


  祝大家新年新气象，努力为我们的家奋斗吧！！


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宝宝就是俺

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沙发

   

   春节吉祥喜庆，亲朋好友集聚一堂，于是大家都放肆的大吃大喝，却忽视了节后腹泻、食欲下降、精神萎靡等症状，节后如何快速恢复状态？宝宝教你如何应对“节后综合症”。

                      节前后对比图


【羊年新气象】上班第一天各种状态，宝宝教你如何应对“节后综合征”


   每一个长假过后，都有好多人调节不过来而出现各种各样的症状，医生谓之“假期综合症”，特别是上班一族表现尤为明显。

　　

　　症状1：疲惫。长长的几天假期放纵玩乐，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。希望假期延续。


【羊年新气象】上班第一天各种状态，宝宝教你如何应对“节后综合征”


　　应对方法：抓紧时间收心，告诉自己，欢乐的假期已成为过去，不能再一味地回味和留恋了。饮食方面多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，这些能有效地缓解身体的疲劳。

　　

　　症状2：失眠。因为放假睡得很迟，甚至通宵上网玩游戏看剧集，生物钟颠倒了，导致晚上睡不着白天醒不了。


【羊年新气象】上班第一天各种状态，宝宝教你如何应对“节后综合征”



　　应对方法：睡前洗个热水澡，或泡泡脚，提前一两个小时睡觉。多弄一个起床闹零，例如7点半要起床，将手机调到7点十五分，当7点十五分响的时候就按一下暂停（并不是不再响，而是5-9分钟后再响，一直到你按确定停止）那样应该可以令你有意识准时起床。 起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。

　　

　　症状3：厌食。连续性的应酬与饭局，对一切食物都会从心理上感到厌恶与恐惧。


【羊年新气象】上班第一天各种状态，宝宝教你如何应对“节后综合征”


　　应对方法：多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。假期里摄入过多煎炸、上火食品的，可以适当喝点凉茶；吃过多冷冻食品的，可以多喝点姜汤，以调节胃肠的阴阳平衡；出现腹胀或厌食的，可以服用一些助消化的药物，如保济丸、整肠丸，厌食的可适当吃一些健胃的消食片或山楂片。总之，假期后要尽量吃清淡的饭菜，好让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。

　　

　　症状4：工作恐慌。长假过后重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，面对工作怀有茫然和恐惧感。


【羊年新气象】上班第一天各种状态，宝宝教你如何应对“节后综合征”



　　应对方法：工欲善其事、必先利其器。服饰方面准备好要穿的衣服，回到上班时的干净利索状态，不能再拖鞋配居家服的游荡了。花点时间把电脑里下载的游戏电影等该删除的删除，垃圾清理干净，补补漏洞、杀杀毒，系统整个优化一遍。没有超级兔子这些常用软件的就赶快下载一个吧，几分钟内打理好你的五星级工作平台。日程安排方面要注意有一个递进的过程，不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假期后立即投入过于繁重、充满挑战的项目，否则容易出现办事不力。

　　

　　症状5：幻想。部分春节安排旅行的朋友回来依然想着过去的这段时光，那些旅游的感觉可能重现，会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。


【羊年新气象】上班第一天各种状态，宝宝教你如何应对“节后综合征”


　　应对方法：采用想像放松法，会得到较好的矫正。到一个安静的地方，闭目想像，放松身心，缓解因不适应而形成的连绵不断的遐想。效果不好还得寻求医生帮助哦。

　　


本贴 于2015-02-25 17:08:30 编辑过，共被编辑过1次
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快乐的小肥羊

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板凳


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年华似水v5

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4楼

[羊年那些事]上班第一天，看帖子照镜子，总有一款表情适合你~~这个猫猫好乖啊

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差一些情商00

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上班了，不开森……

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快乐的小肥羊

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我都快困死了

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